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康樂佳宅男宅女视频在线有哪些,動感單車和宅男宅女视频在线哪個減脂效果好，動感單車：自由騎行法：放鬆地長時間騎.適合熱身和放鬆肌肉。力量騎行法：利用陡路或上下坡騎行。這樣的騎行可使你的肌肉力量和爆發力增強。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力。
間歇性騎行法：快慢交替騎行。快慢結合的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣。如能得到科學的指導，采用更合理的快慢結合鍛煉方式，還會取得更好的健身效果。有氧騎行法：長時間的慢速騎行心率一般不超過最 大心率的65%——80%。持續20分鍾以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。
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