健身房健身器材劃船機。

運動部位：腿部，腰部，上肢，胸部，背部運動動作：向前傾斜，背部和V型手柄自然平行。雙臂伸直，向後拉。運動注意：開胸不含胸部；保持腰椎中立；選擇合適的重量。設備價格：2000左右。

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運動部位：全身、心肺運動動作：速度要循序漸進；跑步要大，跨度要大；快結束時不要馬上停下來。運動注意：宅男宅女视频在线啟動後再踏上跑帶；扣好安全扣；手臂盡量擺好；雙手盡量擺好。設備價格：3000元左右。

美腰機

運動部位：胸、肩、腰、腹、臀、腿運動部，腿部運動動作：將腰部挺直，將腿架在桌上，將上身壓在腿上。運動注意：主要起輔助作用，效果取決於使用者的個人狀況。設備價格：300左右。

橢圓機。

運動部位：腿部、臀部運動動作：雙手輕握器械上方的扶手，手隨腳依次向前蹬。運動注意：運動頻率應逐步提高。設備價格：300左右。

踏步機。

運動部位：腰部，臀部，腿部運動動作：緊握拉繩，隨步驟，雙手各向側伸展。運動注意：把握好運動強度，循序漸進。設備價格：200左右。

健身車。

運動部位：心、肺運動動作：靠自身體力去踩運動注意：車座不易過高，雙腿用力均衡器材價格：2000左右。

綜合訓練器。

運動部位：上肢，胸部運動：包括擴胸器，引體向上，仰臥推舉，仰臥起坐等。運動注意：訓練前，請先做熱身運動；切勿用手觸摸旋轉部位。設備價格：約5000元。